Spinning
Spinning® (60 Minuten und Marathon 90 Minuten)
Das original Spinning® Trainingsprogramm ist ein energiegeladenes Gruppentraining, das im Fitness-Studio zu mitreißender Musik auf speziell entwickeltenen Indoor-Bikes eine Radausfahrt mit verschiedenen Geländeprofilen simuliert. Unter Anleitung von ausgebildeten Spinning® Instruktoren werden die wichtigsten Fahrtechniken erlernt
Teilnehmen können Personen jeden Alters (A/F)
Spinning® Intro Light (30 Minuten)
In diesen 30 Minuten werden die Bike-Einstelllungen und die Grundzüge und Techniken ausführlich erklärt und anschließend vom Teilnehmer selbst "erfahren". Jeder Teilnehmer wird persönlich vom Trainer unterwiesen. Wir probieren das Erlernte gleich aus und machen unsere ersten praktischen Erfahrungen auf dem Spinning® Bike - ohne jeglichen Leistungsdruck.
Für alle Spinning®-Interessierten, dich sich noch nicht an einen der übrigen Spinning® Kurse heranwagen.
Kursplan ab Juni 2009 (PDF | 4,3 MB)
Für das Spinning® Training sind eine Radlerhose mit Einsatz sowie ein großes Handtuch von Vorteil, wobei zweites Handtuch hilfreich wäre.
Voraussetzung ist der Erwerb einer Trinkflasche für einmalig 2,50 € und deren Befüllung vor jedem Spinning® Kursus durch den JP1-Fitnessclub.
Aus Gründen der Hygiene können wir die Brustgurte der Sender zur Herzfrequenzmessung nur einmalig für Einsteiger (in der ersten Stunde) zur Verfügung stellen. Wer weiterhin am Spinning® Trainingsprogramm teilnehmen möchte, sollte einen eigenen Brustgurt erwerben.